ヒザの痛み

ヒザに痛みがある方も多いのではないでしょうか?

半月板を損傷したり、ヒザ周辺の靭帯（じんたい）を痛めた場合からくるヒザの痛みは、病院での治療をお勧めしますが、病院へ行ってレントゲンを撮っても異常なく、原因がハッキリわからないと言われる方も多いと思います。

この原因不明のヒザの痛み!

ヒザ周辺の血行不全が考えられます。

血液が十分にいき届かなくなった時に生じる自覚症状が痛みです。

この血行不全、骨盤の歪みからくる場合もありますが、骨盤の歪みをご自分で治すのは困難だと思うので、ご自分で出来る対処法を!!

1.太ももの内側をとにかくほぐします。

　ヒザを曲げて反対の手でおもってもいいですし、手のひらの手首に近い部分でゴリゴ　

　リしてもらってもいいです。

　ヒザが痛い方は、だいたい痛い部分です。

　ここをほぐす事でヒザの痛みはかなり楽になると思います。

2.テニスボールをヒザの裏に当てて、グーッとボールを挟むようにヒザを曲げます。

これらを行っても改善しない方は、お腰から来てる場合もあるので、以前にアップした腰痛改善ストレッチも一緒に行ってみて下さいね(^^)